テストステロンとは、主に男性の体内で生成されるホルモンの一種で、性ホルモンの一つです。男性の精巣で主に分泌され、女性の場合は副腎や卵巣で少量が生成されます。テストステロンは、筋肉や骨の発達、声の変化、体毛の増加など、第二次性徴の発現を促進する役割を果たします。また、性欲やエネルギーレベル、気分の調整にも関与しています。テストステロンの不足は、疲労感や性欲の低下、骨密度の減少などの症状を引き起こすことがあります。
ワンポイント
テストステロンのレベルは加齢と共に自然に低下しますが、適切な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠がテストステロンの維持に役立ちます。また、必要に応じて医師の指導のもとでテストステロン補充療法を受けることも検討できます。ただし、過剰なテストステロン補充は副作用を引き起こす可能性があるため、専門家のアドバイスを受けながら慎重に行うことが重要です。